10 ویروس کلامی که موجب تخریب ارتباط می شود:

? نصیحت تکراری
?تذکر مداوم
? سرزنش
?منت گذاشتن
?مقایسه کردن
?جرو بحث کردن زیاد
?برچسب منفی زدن
?پیش بینی منفی(نفوس بد)
?گله و شکایت مداوم
?متهم کردن

چهار نشانه مهم برای مراجعه به روانشناس که توسط انجمن روانشناسی آمریکا مطرح شده است:

1- زمانیکه شما به مدت طولانی و درحد ناتوان کننده ای احساس درماندگی و غم می کنید، و به نظر می رسد مشکلتان با وجود تلاش های که انجام داده اید و کمک های که از دوستان و خانواده دریافت کرده اید، بهتر نشده است.

2- زمانیکه شما احساس کنید که انجام فعالیت های روزمره برایتان دشوار شده است: برای مثال کاهش توانای در تمرکز بر روی کارهای محول شده به شما در محل کارتان ودر نتیجه پایین آمدن عملکرد شغلیتان و ناراحتی ناشی از آن.

3- شما بیش اندازه نگران هستید و دائما منتظر خبرهای بد و ناگوار می باشید.

4- رفتارهایتان به خود یا دیگران صدمه می زند: برای مثال مصرف بیش از حد مواد و مشروبات الکلی و یا پرخاشگری و …غیره

ﻳﮏ ﭘﺮﺳﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺍﻟﻴﺎﻳﻲ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ 5 ﺳﺎﻝ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺗﺶ در خانه هاى سالمندان، ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﻳﻦ ﺣﺴﺮﺗﻬﺎﻱ ﺁﺩﻣﻬﺎﻱ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻣﺮﮒ ﺭﺍ ﺟﻤﻊ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ 5 ﺣﺴﺮﺕ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻴﻦ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻣﺸﺘﺮﮎ ﺑﻮﺩﻩ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ.

ﻧﺨﺴﺘﻴﻦ ﺣﺴﺮﺕ: ﮐﺎﺵ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﻡ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺤﺒﺖ ﻣﻰ ﮐﺮﺩﻡ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﭘﺪﺭ ﻭ ﻣﺎﺩﺭﻡ.
ﺣﺴﺮﺕ ﺩﻭﻡ：ﮐﺎﺵ ﺍﻳﻦ ﻗﺪﺭﺳﺨﺖ ﮐﺎﺭﻧﻤﻲ ﮐﺮﺩﻡ
ﺣﺴﺮﺕ ﺳﻮﻡ: ﮐﺎﺵ ﺷﺠﺎﻋﺘﺶ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻢ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﮕﻢ.
ﺣﺴﺮﺕ ﭼﻬﺎﺭﻡ： ﮐﺎﺵ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻫﺎﻳﻢ ﺑﺎ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻢ ﺭﺍ ﺣﻔﻆ ﻣﻲ ﮐﺮﺩﻡ.
ﺣﺴﺮﺕ ﭘﻨﺠﻢ： ﮐﺎﺵ ﺷﺎﺩﺗﺮ ﻣﻲ ﺑﻮﺩﻡ ﻭ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺑﻴﺸﺘﺮﻯ ﻣﻰ ﺧﻨﺪیدم

علت خشم

زماني ما از ديگران خشمگين مي شويم
كه فكر مي كنيم:
ديگران هم بايد مثل ما فكر كنند
رفتار كنند
درك كنند
و احساساتشان مثل ما باشد
در صورتيكه هر فردي مثل خودش
فكر مي كند
رفتار مي كند
درك مي كند
و احساسات خودش را دارد
اگر اين مساله را به طور واقعي درك كنيم
از كسي خشمگين نمي شويم
و
در ابتدا خودمان را رها كرده ايم
و سپس
ديگران را
به خصوصيات فردي يكديگر احترام بگذاريم

یک قهوه : 5دلار

یک قهوه لطفا : 4.5دلار

صبح بخیر,یک قهوه لطفا : 4دلار