قبل از خواب اعداد یک تا صد را برعکس بشمارید ، اینکار به تقویت ذهن شما کمک می‌کند و احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد وبرای آرامش در خواب هم مفید است !!